SHODAN KIHON: 

Zenkutsu-Dachi, Gedan-Barai Kamae

Sanbon-zuki (jodan – chudan – chudan)

Gyaku Sanbon-zuki (chudan – jodan – chudan)

Age-uke – Gedan-barai – Gyaku-zuki

Soto-ude-uke – Yoko-enpi – Uraken – Gyaku-zuki

(zenkutsu) (kiba) (zenkutsu)

Uchi-ude-uke – Kizamizuki – Ushiroashi Maegeri – Gyakuzuki

Kokutsu-Dachi Gamae

Shuto-uke – Kizami-geri – Nukite

(kokutsu) – (zenkutsu)

Zenkuttsu-Dachi , Gedan-Barai Kamae

Mae-geri – Mawashi-geri – Gyaku-zuki – Gedan-barai

Mae-geri – Yoko geri kekomi – Gyaku-zuki – Gedan-barai

Kiba-Dachi

Yoko-geri Keage, Yoko-geri Kekomi ((yose-ashi) skift ben)

KIME WAZA : Gyaku-zuki (blyantsprøven)

KATA:

Sentai: Bassai-Dai, Jion, Enpi, Kanku-Dai, Jitte (BUNKAI)

Shitei: Heian Shodan til og med Tekki Shodan. (BUNKAI)

Sentai = Eleven vælger en kata. Shitei = graduøren vælger en kata

KUMITE: Jiyu Ippon Kumite:

1 x jodan oizuki

1 x chudan oizuki

1 x chudan gyakuzuki

1 x jodan kizamizuki

1 x chudan maegeri

1 x chudan kekomi

1 x jodan mawashigeri

1 x chudan ushirogeri

Skal udføres både til højre og venstre.

JIYU KUMITE.

 ________________________________________________________________________________________________________________________

NIDAN KIHON:

Jiyu Na Kamae

Kizami-zuki – Mae-geri – Oi-zuki

Age-uke – Mawashi geri – Uraken uchi – Oizuki,

<=          =>               =>        =>

Fudo-Dachi, Gedan-Baraii Kamae

Chudan Oi-zuki

Sanbon-zuki : Chudan – Jodan – Chudan

Balance : 3 gange (samme ben)

Zenkutso dachi gedan barai:

Mae-geri – Mawashi-geri.

Mawashi-geri – Yoko-geri Kekomi.

Mae-geri – Yoko-geri kekomi – Ushiro-geri

KIME WAZA : Kizami-zuki (blyantsprøven).

KATA: 

Sentai KATA (eleven vælger en kata): Bassai Dai, Kanku Dai,

Jion, Enpi, Jitte. + BUNKAI

Sentai KATA (eleven vælger en kata) = VALGFRI TOKUI KATA +

BUNKAI

(EKS: Hangetsu, Tekki Nidan, Bassai-sho, Gankaku, and Kankusho)

KUMITE:

Okuri Jiyu Ippon Kumite (skal kunne udføres henholdsvis til H/V).

Jiyu kumite.

 _______________________________________________________________________________________________________________________

 SANDAN KIHON:

Fudo-Dachi Gedan-Baraii Kamae

Chudan Oizuki

Sanbon-zuki: Chudan,Jodan (zenkutsu),Chudan

(Fudo dachi – zenkutso dachi – fudo dachi.)

Shomen Jiyu Na Kamae

Glide frem Kizami-zuki (v), 90o til siden Tate-shuto-uke +

glide frem Gyaku-zuki (v), glide tilbage Kamae. 3 gange fra hver side

45o Taisabaki Kizami-zuki (v), Gyaku-zuki (h)+

Mawashi-geri, glide ind Uraken-uchi (h)+ glide ind Gyaku-zuki (v),

glide tilbage Kamae. 3 gange fra hver side.

Balance

Zenkutso dachi gedan barai:

3 gange (samme ben)

Mae-geri – Yoko-geri kekomi – Ushiro-geri – Mawashi-geri

KIME WAZA: Kizamizuki el. Gyakuzuki (alt efter afstand)

KATA: 

Shitai KATA (graduøren vælger en kata): BASSAI – DAI, KANKU – DAI, JION,

ENPI + BUNKAI

Sentai KATA (eleven vælger en kata) = VALGFRI TOKUI KATA + BUNKAI

(EKS: Sochin, Tekki Sandan, Chinte, Ji’in and Nijushiho)

KUMITE: 

Kaeshi Ippon Kumite (3 angreb, skal kunne udføres henholdsvis til H/V)

JIYU KUMITE

 _______________________________________________________________________________________________________________________ 

SKIF.DK’s gradueringspensum fra og med 4.Dan

KIHON KOMBINATION

RETNING DACHI TEKNIK HAJIME: SHIZENTAI SENCHIN ZENKUTSO OIZUKI (h) KOOSHIN KOKUTSO SHUTO UKE (v) SAMME STED ZENKUTSO GYAKUZUKI (h) SAMME STED FUDO GEDAN BARAI (v) SENSHIN FUDO OIZUKI (h) KOOSHIN FUDO OIZUKI (v) BAGOM RUNDT 90 GRADER KIBA YOKO EMPI (h) FORTSÆT RUNDT 180 GRADER KIBA YOKO EMPI (h) NEKO ASHI GEDAN BARAI (h) 90 GRADER SANCHIN MAWASHI UKE (h) SANSHIN MAWASHI UKE (v)

YAME.

Udføres 3 gange langsomt til hver side, derefter 3 gange til hver side med kime. VÆR OPMÆRKSOM PÅ, AT KOMBINATIONEN KAN VARIERE FRA GANG TIL GANG.

KATA:

TOKUI KATA + FORKLARING/UNDERVISNING AF EN TEKNIK (udvælges af graduøren) FRA SAMME KATA (FRI BUNKAI). SENTEI KATA + FORKLARING/UNDERVISNING AF EN TEKNIK samme som ved Tokui kata

Minimum 4 år efter bestået 3. dan, samt bestået SKIF B-licens.

Derudover en 2-siders rapport om et ikke nærmere specificeret karate relateret emne. Tesen skrives i WORD format str 10 uden fotos eller tegninger. Husk kildeangivelser